제목: 등산 중 조금씩 자주 드시고,배가 고프기 전에 음식을 섭취 하세요.대구산악회 자료실

제목: 등산 중 조금씩 자주 드시고,배가 고프기 전에 음식을 섭취 하세요.

2018년01월01일 입니다.
흔히 하는 말 별로 좋아하지 않지만,꼭 해야 하는 인사말~
새해 복 많이 받으세요~

등산을 위하여 적절한 행동식과 비상식량을 준비 했다면 먹는 방법도
알고 계셔야 합니다.
팩트는 배가 고프기 전에 먹어야 한다. 입니다.
음식을 먹어야 할 시기를 놓치면 지쳐서 입맛이 없어지게 되고,
탈진한 상태에서 음식물을 드시게 되면,섭취가 잘 되지 않습니다.
그럼으로~지치기 전에 음식을 드시고,소화시킬수 있는 에너지가 남아 있을 때 드셔야 합니다.등산 중에는 한꺼번에 많이 드시는 폭식보다는,조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.
음식을 한번에 많이 드시면,위가 팽창해서 소화기관에 부담을 주게 되고,
산행이 버거울수 있으며,소화하는데 산소가 필요하게 되는데,등산까지 하게 된다면 산소가 부족해져 평소 보다 호흡이 가빠져서 걷기가 힘들어 집니다.

대구산장산악회 아웃도어스쿨 자료실~
퍼가기를 허용하지 않습니다.

사진은 지리산 노고단 대피소에서~2016년 등산중~


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